A Kézi súlyzók olyan eszközök, amelyek kis méretüknek köszönhetően ideálisak az otthoni edzéshez. Nemcsak a karok, hanem a vállak, a hát és a mellkas izmainak erősítésére is használhatók. Nemcsak edzőtermekben, hanem fitneszórákon és rehabilitációs célokra is használják őket. Üzletünkben könnyű, 0,5 és 1 kg közötti súlyú fitnesz súlyzókat és nagyobb izomerővel rendelkezők számára készült, akár 8 kg súlyú súlyzókat kínálunk.
A súlyzókat nők és férfiak egyaránt használhatják. Az ebben a kategóriában kapható termékek használata sokkal kényelmesebb, mint a hagyományos fém súlyzóké. Többek között neoprénből, vinilből és vinil és fém keverékéből készülnek. Ennek eredményeképpen az eszközök nem csúsznak ki a kezünkből edzés közben, ami megelőzi a sérüléseket és a sérüléseket.
Az üzletünkben megtalálható súlyzók többek között olyan cégek termékei, mint az Adidas, Reebok, Legend vagy Platinum Fitness.
Fitness súlyzók - kis terhelések, nagy hatások
A fitnesz súlyzók rendkívül sokoldalú sportkellékek, amelyeket szinte bárki élvezhet. Könnyen a képességeidhez, életkorodhoz és súlyodhoz igazíthatók, és rendszeres edzéssel nem kell sokáig várnod az eredményekre. Akkor is jó ötletnek bizonyulnak, ha az elvégzett gyakorlatok alapját képezik, és akkor is, ha más sportágak edzésének kiegészítői. Más sportágakkal is gond nélkül kombinálhatók - tökéletes kiegészítői az úszásnak, a kerékpározásnak vagy a kocogásnak.
A fitnesz súlyzókat akkor is érdemes megfontolni, ha nincs kedved különösebben versenysportot űzni. Nem túlságosan megterhelőek a testnek, ugyanakkor állaguknak köszönhetően segítenek láthatóan javítani az alakodon. A súlyzók különböző módon történő használata nem nehéz. Különböző edzésekhez használhatók, például fekvőtámaszok a súlyzókkal, evezés velük vagy guggolás velük. A sokféle lehetőségnek köszönhetően a fitnesz súlyzókkal könnyen edzheted a test különböző részeit, beleértve a hasat, a mellkast, a lábakat és a feneket. A rendszeres testmozgást követő eredmények többnyire valóban kielégítőek.
Az egy dolog, hogy megformáld az izmaidat, de az is fontos, hogy a fitnesz súlyzók sokkal erősebbé teszik őket. Ez megfelelő lehetőség azoknak, akik nem érzik szükségét annak, hogy testépítő fizikumot kapjanak - az izomtömeg nem növekszik túl drámaian. Egy másik előnye ennek az edzéstípusnak a test karcsúsítása. A súlyzókkal fogyhatsz és rengeteg kalóriát égethetsz el. A zsírcsökkentés és a felgyorsult anyagcsere elkerülhetetlen az ilyen gyakorlatok után, így ha szeretnél fogyni, ez mindenképpen jó ötlet.
Mely gyakorlatoknál fognak jól működni a kis fitnesz súlyzók?
A kisebb fitnesz súlyzók számos gyakorlat fő attribútuma lehet. A 0,5 kg-os súlyzók megfelelőek lesznek azok számára, akik még csak most kezdenek. Idővel növelheti a súlyt, és választhatja az 1kg-os súlyzókat vagy a 2kg-os súlyzókat. Példák olyan gyakorlatokra, amelyek jól működnek a kis fitnesz súlyzókkal, többek között:
- guggolás - ez egy olyan gyakorlat, amely remekül megdolgoztatja a comb- és vádliizmokat. A guggolásokat úgy kell végeznie, hogy mindkét kezében súlyzót tart. A törzsnek egyenesnek kell lennie, a süllyedésnek pedig a lehető legalacsonyabbnak.
- Evezés - a kiinduló helyzet nagyon hasonlít ahhoz, mint amilyenbe fekvőtámaszoknál helyezkedsz el. A karoknak egyenesnek kell lenniük, a lábaknak pedig kissé szét kell állniuk. Miután megfogta a súlyzókat a kezében, emelje fel az egyik karját, és tartsa egy pillanatig, majd ismételje meg a másik karral.
- hasizmok - hagyományos hasizmok, amelyeket fej fölött tartott súlyzókkal fokozunk. Ha szükséges, a lábakat például létrához vagy ágyhoz lehet rögzíteni.
